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如何用天然的方法祛痘教学-贵阳祛痘中心

作者:祛痘管家来源:贵阳祛痘中心网址:http://www.pifuguanlizhongxin.com

祛痘药或许能阻止青春痘爆发,但也会使皮肤干燥、变色和受刺激。除了这些有害的副作用,它们还很昂贵!倒不如使用一些经过贵阳祛痘中心推荐科学验证的天然祛痘方法,用家中本来就有的东西祛痘,还能省一笔钱!

一、用蒸汽洁面



贵阳祛痘中心天然祛痘方法

1.准备用蒸汽洁面。

如果头发会落在脸上,先将它梳到后面,用发绳、发箍或发夹固定住。用温和的洁面乳洗脸。最好是不含油或使用植物油的产品。许多皮肤科医生建议使用甘油、葡萄籽油和葵花油,只有油才能最好地吸收和溶解其它油。

(1)用指尖洁面,面巾或海绵可能会使皮肤状况恶化。

(2)以温和的画圈动作将洁面乳揉入皮肤约1分钟,别用力擦洗,只要让洁面乳松开,吸收污垢和油脂就可以了。

(3)用微温的水将脸彻底冲洗干净。

(4)用干净的棉质毛巾抹干皮肤。别用毛巾大力擦脸,以免进一步刺激皮肤。

2.选择精油。

这里列出的精油均有抗菌作用,可以杀死引起青春痘的细菌,防止长出新的痘痘。你可以按个人喜好(哪一个最好闻?),或按自己的特殊状况选择精油。如果你容易焦虑或抑郁,那就使用薰衣草精油。如果你有一些青春痘(通常是细菌引发的)和黑头,不妨用有抗菌作用的药草。如果你正努力对抗上呼吸道感染,可以用百里香治疗感染,同时靠热气分解粘液。

(1)绿薄荷或胡椒薄荷精油可能会刺激某些人的皮肤,所以先在手腕滴1滴,等待10到15分钟,测试皮肤对它的反应。如果皮肤没有受刺激,你应该可以安全使用它。一开始的时候,每1公升水加1滴精油就好。胡椒薄荷和绿薄荷含有薄荷醇,可以抗菌和增强免疫力。

(2)百里香增加免疫系统,并有抗菌作用。它也能扩张血管,增加血液循环。

(3)金盏花加快痊愈过程,并有抗微生物作用。

(4)薰衣草使人放松,可以减轻焦虑和抑郁。它也有抗菌作用。

3.准备热气腾腾的水。

在容量为1公升的锅里装满水,煮沸一两分钟。让水冒热气2分钟,然后添加1到2滴上面列出的任何一种精油。

(1)没有精油?那就每1公升水添加1/2茶匙的干药草。

(2)加了药草或精油后,再将水煮沸1分钟。

(3)1分钟后熄火,将锅移到适合蒸脸的舒适地方。不要弯腰驼背伏在锅子上方,因为你必须保持这个姿势一段时间。

4.测试皮肤敏感性。

记住,你可能对药草精油过敏。即使你曾经用了某种精油,当时完全没问题,但每次蒸脸时,仍要再次测试皮肤敏感性。试用精油1分钟,之后让脸部远离蒸汽10分钟。要是你没有打喷嚏,皮肤没有显示不良反应,就可以再次加热水蒸脸了。

5.蒸脸。

将一个干净的大棉质毛巾盖在头上,形成一个“帐篷”,把蒸汽困在脸的四周,不让它离开。盖好毛巾后,伏在热气腾腾的锅上,让脸处于蒸气中。

(1)在蒸脸过程中紧闭双眼,以免它们被蒸汽伤害。

(2)脸与水保持至少30厘米的距离,以免灼伤皮肤。你只要扩张血管,打开毛孔,而不是让热气伤害皮肤。

(3)正常呼吸,放轻松!这应该是个愉快、令人放松的经历。

(4)蒸10分钟。

6.蒸脸后护理皮肤。

用微温的水把皮肤洗干净,用干净的棉质毛巾抹干,不要用力擦拭。涂上不会引起粉刺的乳液或乳霜滋润皮肤,确保它们不会堵塞毛孔,使青春痘恶化。查看祛痘产品包装,确保它不会引起粉刺。

(1)“不会引起粉刺”的产品不会令皮肤长痤疮,像是粉刺、黑头、白头和痘痘。你涂在脸上的任何产品,不管是乳液、洁面乳还是化妆品,都会有特别为容易长痘的皮肤而制的“不致粉刺”配方。

(2)其中一个皮肤保湿霜是椰子油。你可以用纯正椰子油,或是拌入大蒜一起使用。将1瓣大蒜的汁液挤到1罐椰子油中拌匀。将它们存放在冰箱中,可以保存30天。将少量混合液涂在皮肤上,每天1或2次。大蒜和椰子油均能杀死引起青春痘的细菌。中链脂肪酸可以溶解粉刺,保持毛孔张开。大蒜会让椰子油有一些大蒜味,如果你不喜欢这个味道,可以只用椰子油。

7.重复这个程序,直到皮肤得到改善。

开始时,每天蒸脸2次(早晚各1次)。约2周后,你应该发现皮肤状况有点起色。这时候,你可以将蒸脸次数减至每天1次。

二、敷药草面膜


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1.了解为什么药草面膜可以起作用。

这里描述的面膜成分均有收敛作用,可以清洁皮肤,使它变得紧致,同时治疗青春痘。收敛剂会使皮肤干燥,所以不要涂在原本就很干燥的部位。如果你有油性皮肤,倒是可以敷有收敛作用的面膜,使皮肤水分含量正常化。

2.调配药草面膜的基底材料。

将1汤匙蜂蜜、1个蛋白和1茶匙柠檬汁倒进碗里混匀。这些成分均有愈合皮肤的天然功能。比如说,蜂蜜有抗菌和收敛作用。蛋白不止能使面膜变浓稠,也有收敛作用。而柠檬汁则兼具收敛和天然美白功效。

3.添加精油。

做好基础面膜后,拌入1/2茶匙下面任何一种精油:

(1)胡椒薄荷

(2)绿薄荷

(3)薰衣草

(4)金盏花

(5)百里香

4.敷面膜。

用指尖将混合物涂在脸、脖子或任何长痘的部位。这个过程可能会弄得有点脏,最好在容易清理的地方进行,例如浴室。不要涂太多,以免它从脸上滴下来,或是需要等太久才变干。

不想涂在整张脸上?你可以只涂在长痘的地方。用棉签直接把面膜涂在青春痘上就可以了。

5.等混合物变干。

变干所需时间取决于你涂了多少混合物在脸上,但应该是约15分钟。等待它变干期间,小心别让面膜滴得到处都是。

6.把脸冲洗干净。

15分钟后,混合物干了,而且已经在皮肤上发挥作用,是时候把它洗掉。用微温的水和双手彻底洗干净。别用面巾或海绵,以免进一步刺激长痘的皮肤。用干净的棉质毛巾抹干脸,不要用力擦拭,以免刺激皮肤。

最后,涂上不会引起粉刺的保湿霜。

三、使用海盐


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1.了解海盐如何对青春痘进行祛痘治疗。

专家其实并不清楚海盐如何减少青春痘。可能是高盐浓度帮助杀死细菌,或是海盐帮助补充能治疗皮肤的矿物质。海盐或许也能溶解皮脂。

这个方法已经帮助了许多有轻度至中度青春痘问题的人,而且不会干扰药物的作用。

但是,去看皮肤科医生时,最好还是让他们知道你自己在家做了哪些护理。

不要过度使用海盐,因为它会使皮肤干燥,促使皮肤分泌皮脂,可能引发青春痘。

2.做好护理前的准备工作。

先用不含酒精的温和洁面乳洗脸。将洁面乳倒在指尖上,轻轻地以画圈动作清除污垢。1分钟后,用冷水或微温的水冲洗干净。用干净的毛巾抹干,再通过以下其中一种方式用海盐护理洗过的皮肤。

3.调配海盐面膜。

如果你要消除的青春痘长在脸上,那么面膜就很有用。将1茶匙海盐拌入3茶匙热水中。水必须够热,可以在你搅拌时彻底溶解盐。之后,添加1汤匙以下其中一种成分:

芦荟胶(帮助皮肤愈合)

绿茶(抗氧化)

蜂蜜(抗细菌,促进皮肤愈合)

4.敷面膜。

用指尖将混合物涂在脸上,不要弄得太脏。不要涂在眼睛附近。等待10分钟,但千万不要超过10分钟,因为海盐会吸走水分,使皮肤过于干燥。

10分钟后,用冷水或微温的水洗掉面膜,然后用干净的毛巾抹干脸。

最后涂上不会引起粉刺的保湿霜。

不管你有多么想,每天也只能用它洗脸或洗澡1次。否则,即使用了保湿霜,皮肤还是会太干。

5.制作海盐喷剂代替面膜。

喷剂的成分与面膜相同。但是,分量为10茶匙海盐,30茶匙热水,10汤匙芦荟胶、绿茶或蜂蜜。调配好混合液后,把它装进干净的喷瓶里。

把它存放在冰箱里。

6.将混合液喷在脸上。

不管你要把什么东西涂在脸上,都应该先用微温的水和温和洁面乳洗脸。闭上或遮盖双眼,以免它们被海盐刺痛,然后将混合液喷在脸和脖子上。

和敷面膜一样,别让混合液待在皮肤上超过10分钟,时间到了就用冷水或微温的水把脸洗干净。

抹干皮肤,然后涂上不会引起粉刺的保湿霜。

7.用海盐泡澡,让全身都能获益。

如果身体多个部位都爆发青春痘,直接泡在处理过的水或许比面膜或喷剂更好。普通食盐不会伤害皮肤,但缺乏海盐含有的其它矿物质,像是钙、镁、钠、氯、碘、钾、锌和铁,无法提供所有益处。所以用普通食盐没有效。

在浴缸里装非常温热的水或热水,并在装水时倒入2杯海盐(470克),好让海盐溶解。

泡在水里15分钟,不要超过这个时间,以免皮肤过度干燥。

如果脸上长痘,不妨将面巾浸在浴缸的水中,敷在脸上10到15分钟。

用冷水洗掉海盐水。

抹干皮肤,涂上保湿霜,防止海盐使皮肤变得过于干燥。

每天只能用海盐泡澡1次。

四、使用自制的天然洗液祛痘


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1.了解青春痘是怎样形成的。

皮脂是身体自然分泌的油脂,如果分泌太多,就会堵塞毛孔,形成黑头和白头。要是皮肤也被痤疮丙酸杆菌感染,就会形成青春痘、脓疱、囊肿和脓肿。

2.了解天然抗痘原理。

青春痘爆发最直接的原因是皮脂。这是一种油。根据化学原理,想要溶解油(和污垢、细胞碎片、细菌等),最好的方式莫过于使用另一种油。[23]我们总是理所当然地认为油对皮肤不好,所以使用(通常)含有刺激性化学成分的洁面乳。但我们忘了皮肤分泌天然油脂是为了保护、滋润和保持皮肤健康。油不止能分解污垢和不必要的油,而且不会像肥皂那样去掉皮肤的天然油脂。

3.挑选主要的油。

慎选你用的油,以免引起过敏反应。比如说,如果你对坚果过敏,那就别用榛子油。下面列出各种油,有的比较贵,有的比较容易买到。但是,它们全都不会引起粉刺,不会堵塞毛孔,引发青春痘:

摩洛哥坚果油

大麻籽油

乳木果油

葵花油

你也可以用橄榄油(大部分人用了都不会长粉刺)和蓖麻油。蓖麻油可以滋润某些人的皮肤,也可能令某些人的皮肤干燥。

椰子油和其它油的不同之处在于它含有中链脂肪酸,能杀死痤疮丙酸杆菌等细菌。它能对抗皮脂里的长链脂肪酸,后者会堵住毛孔。

4.选择第2种有抗菌作用的油。

据了解,这里列出的药草精油均能减少痤疮丙酸杆菌。这些油通常散发宜人香味,你可以根据个人喜好挑选一种油。不管你选哪一种,都要先在皮肤做小范围测试,确认不会引起过敏反应。

牛至:抗细菌、抗炎

茶树:抗细菌、抗真菌

薰衣草:抗细菌、有镇静和舒缓作用

迷迭香:专门对抗痤疮丙酸杆菌

乳香:抗炎、抗细菌

5.调配油洁面乳。

要制作多少洁面乳随你喜欢。一次做多一点,把它们存放在不会晒到太阳的阴凉处,或许是更有效率的做法。每次调配洁面乳的比例如下:

在每30毫升的主要油中,添加3到5滴第2种药草精油。

6.使用你做好的天然洁面乳。

将少量混合油倒入手掌,涂在脸上。别用面巾或海绵,它们可能进一步刺激皮肤。以画小圈动作轻轻地将油揉入皮肤2分钟。

7.洗脸。

简单的冲洗不能洗掉油,因为水不能溶解油。想要去掉脸上的油洁面乳,将浸过温水的面巾敷在脸上20秒。慢慢地轻轻地擦掉油,然后用温水清洗面巾。重复上述步骤,直到擦掉脸上所有油。

用棉质毛巾抹干脸。

每天用这个方法2次,流许多汗后也要用它洗脸。

五、培养良好的洁面习惯


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1.经常洗脸。

每天至少洗2次脸,一次是早上起床时,洗掉睡觉时积累在皮肤的油脂,一次是临睡前,洗掉一整天积累的油脂。除此之外,流了许多汗后也要洗脸(不管是健身后,还是在炎热的天气外出后)。每天至少洗1次澡,如果流很多汗,考虑多洗1次澡。

使用不会引起粉刺的产品,或是含有油的自制洁面乳,经常洗脸有助于祛痘。

根据指示使用海盐。过度使用海盐会导致皮肤干燥、脱水,引发青春痘。

2.用正确的方法洗脸。

很想用面巾或去角质手套洗脸?其实,最好的工具是你的指尖。特别是如果皮肤已经长痘了,就别再用粗糙的表面刺激它。以温和的画圈动作将洁面乳揉入皮肤约10 秒。

不要给长痘的皮肤去角质,以免去掉还没准备好脱落的皮肤。这就像是拔掉仍在治疗皮肤的痂,反而会留下疤痕,并导致皮肤变色。

3.不要挤痘痘。

不管它看起来有多糟,你要明白这些痘痘和脓疱实际上在防止有害的细菌传染。挤破痘痘后,流出来的脓液充满痤疮丙酸杆菌。你很高兴看到痘痘离开皮肤,但这么做反而让其它健康皮肤接触到原本被痘痘包着的细菌。痘痘不但不会消失,反而可能越长越多。挤痘痘也会留下疤痕,并导致皮肤变色。

4.保护皮肤免受阳光伤害。

许多人误以为把皮肤晒成棕褐色,可以祛痘治疗和预防青春痘,但科学家并没有发现任何证据支持这一点。事实上,阳光和日晒床会伤害皮肤,增加患癌风险。注意,某些祛痘药或其它类型的药物其实会使皮肤对光更敏感,包括抗生素(环丙沙星、四环素、磺胺甲基异??唑和甲氧苄氨嘧啶)、抗组胺剂(例如苯海拉明,商品名Benedryl)、治疗癌症的药物(5-氟尿嘧啶、长春花碱、达卡巴嗪)、治疗心脏疾病的药物(例如胺碘酮、硝苯地平、奎尼丁和地尔硫卓)、非甾体抗炎药(例如萘普生)和异维甲酸(商品名Accutane)、A酸(商品名Soriatane)等祛痘药。

六、调整饮食


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1.吃血糖指数低的食物。

贵阳祛痘中心皮肤专家告诉我们,虽然你可能听过牛奶和巧克力会导致青春痘爆发,但其实饮食不会直接引发它们。最近的一项研究检查了全世界原住民的饮食。这些族群的青少年均没有青春痘问题。对照组是美国人的饮食,美国逾70%的人有青春痘问题。当研究人员比较两者的饮食时,发现这些不长痘的青少年没有像美国人一样摄取乳制品和过多糖。这就能解释为什么特定食物,包括乳制品和含有大量加工糖的食物,会使一些人更容易长痘。这些食物会增加炎症,提供适合细菌滋生的环境。研究显示血糖指数低的食物可以减轻青春痘的严重度。这类食物更慢将糖释放到血液中。血糖指数最低的食物有:

(1)全谷干麦片、天然牛奶什锦早晨、燕麦片

(2)全麦面包、裸麦粗面包、全谷物面包

(3)大部分蔬菜,除了甜菜根、南瓜和欧防风

(4)坚果

(5)大部分水果,除了西瓜和枣子。芒果、香蕉、木瓜、菠萝、葡萄干和无花果的血糖指数为中等。

(6)豆类

(7)酸奶

(8)全谷物食物有低至中等的血糖指数。血糖指数最低的是糙米、大麦和全谷物面食。

2.摄取大量维生素A和D。

除了吃低血糖指数的食物,你也应该摄取对皮肤健康有益的营养。对皮肤最重要的是维生素A和D。[43]将以下食物纳入饮食中:[44][45]

(1)蔬菜:番薯、菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花、红椒、西葫芦

(2)水果:香瓜、芒果、杏子

(3)豆类:眉豆

(4)肉类和鱼:牛肝、鲱鱼、鲑鱼

(5)鱼:鳕鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼

(6)乳制品:牛奶、酸奶、奶酪

3.透过晒太阳摄取维生素D。

虽然很多食物均添加了维生素D,可是单靠饮食无法摄取大量维生素D。你还是可以尝试透过饮食提高维生素D水平,不过最好的方法是让皮肤每周晒太阳10到15分钟。阳光会促使皮肤产生维生素D。不要涂防晒霜,在自己感到舒服的范围内,尽可能让多一些皮肤接触阳光。

不要在没涂防晒霜的情况下长时间晒太阳,这非常危险,可能引起皮肤癌。

4.增加欧米茄-3脂肪摄入量。

研究显示欧米茄-3脂肪对长痘的人有益。它限制身体产生白三烯B4,后者会增加皮脂产量,引发炎性青春痘。皮脂是身体自然分泌的油脂,以滋润皮肤,但过多皮脂会堵住皮肤,引发青春痘。只要增加饮食中的欧米茄-3脂肪,就能帮助控制痘痘。你应该摄取的食物包括:

(1)种子和坚果:亚麻籽和亚麻籽油、奇亚籽(鼠尾草籽)、灰胡桃、胡桃

(2)鱼和鱼油:鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、白鲑鱼属、鲱鱼

(3)药草和香料:九层塔(罗勒)、牛至、丁香、马郁兰

(4)蔬菜:菠菜、发芽的萝卜籽、芥蓝菜

祛痘小提示


1.每晚将干净的毛巾铺在枕头上(或者把同一条毛巾翻过来,将清洗毛巾的次数减半)。脸和头发的油脂和细菌会留在枕头上很久。这个方法可以阻止细菌传播,有效对抗青春痘爆发。

2.用肥皂块洗脸,然后涂上水和小苏打制成的糊状物。最后,用水泼脸,冲洗干净。每周做2次。

3.一次只尝试1种方法,看看哪一种有效,哪一种没效。这样你才能推断出哪一个方法对祛痘最有效。

4.试了所有方法,仍然无法改善皮肤状况?你可能需要去看祛痘医生,让他把你转介给皮肤专家(www.pifuguanlizhongxin.com贵阳皮肤管理中心)。

5.女性如果有严重青春痘,其中一部分原因可能是激素失调。举个例子,患有多囊卵巢综合征的女性接受唾液激素检查时,可能会发现雌激素水平太高,黄体酮水平太低。这种状况被称为“雌激素占优势”,需要用生物同质性黄体酮乳膏治疗。任何自然疗法医师都能有效治疗这种状况。患有这个病的女性发现用了黄体酮乳膏后,伴随而来的青春痘改善至少50%。不过,并非所有青春痘都是激素失调所致。

警告:祛痘时不要直接把干海盐涂在皮肤上,否则皮肤会感到刺痛,好得过头反成了坏事。

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